Nos dias 24 a 31 de março aconteceu a semana de intervenção do Alteridade. Os estagiários do núcleo organizaram uma oficina chamada “Autocompaixão”. Sabemos que nos período que
antecedem as provas, estudantes frequentemente enfrentam altos níveis de
ansiedade e autocrítica, muitas vezes intensificados pelo medo de fracasso e pela
pressão por desempenho. Nesse cenário, a prática da autocompaixão pode emergir
como uma ferramenta valiosa para reduzir o impacto psicológico negativo. Ao
permitir que os estudantes reconheçam suas emoções e limitações sem se julgarem
de maneira rígida, a autocompaixão pode atuar como um fator protetivo, prevenindo
o adoecimento psicológico. Além disso, pode promover um equilíbrio emocional mais
saudável, facilitando o enfrentamento da ansiedade e melhorando o desempenho
acadêmico de forma menos estressante.
Mas você sabe o que é autocompaixão? Autocompaixão é a capacidade de ser gentil e compreensivo consigo mesmo, especialmente em momentos de dificuldade. É uma qualidade essencial da empatia que promove uma relação mais saudável consigo mesmo. Refere-se à capacidade de reconhecer o próprio sofrimento
com uma atitude de cuidado, aceitação, compreensão e sem julgamento. Isto
implica tratar a si mesmo com a mesma gentileza que se trataria um amigo em
momentos de dificuldade, ao invés de se submeter a uma autocrítica excessiva.

Confira como foi essa semana:

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