Autor(es): NATALIA AIRES CARDOSO
Palavras-chave: Idosas. Hidroginástica. Flexibilidade.
Defendido/Publicado em: 2019-06-04
Orientador(a): Barbara Pereira de Souza Rosa
Curso: Educação Física - Bacharelado
O processo de envelhecimento gera uma série de alterações sobre o organismo, fazendo com que a pessoa perca as funções fisiológicas gradualmente, e do mesmo modo diminui a capacidade de manter o equilíbrio e a flexibilidade. A hidroginástica é a união de vários exercícios aeróbicos localizados, praticados dentro da água, o que facilita o movimento, condicionamento físico e o treinamento de força, com a vantagem de ter baixo impacto articular, sendo realizada de forma recreativa, funcional e social. A flexibilidade pode ser definida como amplitude fisiológica máxima em um movimento articular. É específica para a articulação e para o movimento que depende diretamente da elasticidade muscular e da amplitude articular, sendo uma das principais variáveis de aptidão física relacionada à saúde e ao desempenho motor. O objetivo do estudo é avaliar a flexibilidade de idosas praticantes e não praticantes de hidroginástica. Foram realizados dois testes de Rikli e Jones para comparar a flexibilidade membros superiores (alcançar as costas) e dos membros inferiores (sentar e alcançar) das idosas praticantes e não praticantes de hidroginástica, e um questionário investigativo, com 10 mulheres idosas praticantes de hidroginástica e 10 mulheres idosas não praticantes por no mínimo três meses com idade entre 60 e 88 anos. Os resultados evidenciam que as idosas praticantes de hidroginástica tem uma melhor flexibilidade do que as idosas não praticantes. Desta forma os resultados comprovam que é muito importante a prática de exercícios físicos, e especificamente a hidroginástica que ajuda a desenvolver a força e a flexibilidade, mesmo sendo praticadas duas vezes por semana.
CARDOSO, N. A. FLEXIBILIDADE EM IDOSAS PRATICANTES E NÃO PRATICANTES DE HIDROGINÁSTICA. 2019. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Educação Física - Bacharelado). Centro Universitário Luterano de Palmas, Palmas, Tocantins, 2019. Disponível em: <http://ulbra-to.br/bibliotecadigital/publico/home/documento/1024>. Acesso em: 06 dez. 2025