Autor(es): ANA CAROLINA VENANCIO DA SILVA
Palavras-chave: Dor muscular de início tardio, recuperação pós exercícios, liberação miofascia
Defendido/Publicado em: 2021-07-23
Orientador(a): Rosângela dos Reis Nunes
Curso: Fisioterapia
O recovery (recuperação muscular) é um termo bem utilizado no meio esportivo como conjuntos de técnicas que visam acelerar a recuperação muscular, dentre elas, se encontra o foam roller (rolo de massagem), que vem sendo bastante usado pelos atletas, tendo como um dos objetivos minimizar a dor muscular causado pelo esforço físico, além de diminuir a rigidez, e assim melhorar o desempenho do atleta. Portanto o objetivo desse trabalho foi revisar de forma sistêmica as evidências sobre o foam roller na diminuição da dor muscular pós atividade física, e seus efeitos locais e/ou sistêmicos, que propõe como estratégia de recovery tratar o processo de minimização da dor muscular tardia causado pela atividade física. Esse trabalho teve ainda como hipótese ----- Objetivo: Revisar/Descrever de forma sistemática as evidências sobe o foam roller na diminuição da dor muscular pós atividade física. Material e métodos: Trata-se de uma revisão sistemática realizada no período de março de 2021 a dezembro de 2021. O material para análise foi obtido em bancos de dados como PubMed, Google Acadêmico, Scielo e PEDRO, disponíveis em plataformas digitais de forma pública, tendo sido publicado entre os anos de 2015 a 2021. Resultados: De acordo com os estudos pesquisados, e os resultados encontrados, o foam roller é benéfico se tratando de minimização de dor muscular pós exercício físico, além de contribuir positivamente para a rigidez muscular. Resultados: De acordo com os estudos pesquisados, e os resultados encontados, o foam roller é eficaz como estrategia de recovery da dor musculra de inico tardio. Considerações Finais: Os estudos afirmam que o foam roller é capaz de minimizar a dor muscular, através da autoliberação miofascial, tendo efeito positivo na flexibilidade e fadiga muscular, assim, melhorando o desempenho físico do atleta, desempenhando um papel importante nos esportes, uma vez que o atleta melhora seu condicionamento pelo fato da ausência de dor. Contudo, ainda são escassos
os estudos científicos sobre o assunto, sendo necessário uma investigação melhor, e dados de amostrar maiores.
BENEFÍCIOS DO FOAM ROLLER NO RECOVERY DA DOR MUSCULAR DE INÍCIO TARDIO (DMIT). 2021. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Fisioterapia). Centro Universitário Luterano de Palmas, Palmas, Tocantins, 2021. Disponível em: <http://ulbra-to.br/bibliotecadigital/publico/home/documento/2694>. Acesso em: 23 nov. 2024