Este estudo discute a dualidade da musculação como prática de promoção da saúde e, ao mesmo tempo, espaço de pressão estética. A pesquisa bibliográfica demonstra que, embora traga benefícios físicos e mentais, a musculação tem sido influenciada pela cultura do corpo perfeito e pelas redes sociais, o que gera insatisfação e distorção da imagem corporal. Conclui-se que é necessário ressignificar essa prática, priorizando o bem-estar e a saúde integral em detrimento dos padrões estéticos.