Deixar pra depois – quem nunca? Então vamos ser realistas: é possível procrastinar menos? C l a r o !
Procrastinar é um comportamento muito comum, mas também muito prejudicial. Quem tem esse hábito pode comprometer a qualidade do que é entregue ou mesmo deixar de cumprir com algumas obrigações. Mas não é isso que queremos, né?!
Para auxiliar os acadêmicos o Ceulp/Ulbra listou 5 dicas + bônus. Confira:
1) Aceitação – sim, eu procrastino!
Se procrastinar se tornou um hábito, vamos mudar esse panorama percebendo isso e dando o primeiro passo: aceitar é o começo de todo processo de mudança. ‘Ok, estou adiando muito, mas quero e vou melhorar aos poucos’. Pronto, o início é esse.
2) Faça uma lista que funcione
Não confie na sua mente: liste e visualize suas atividades. Uma tarefa de cada vez, com metas e prazos, distribuídas pelo nível de complexidade (fácil, médio, difícil). Organização é a alma do bom desempenho. [É possível até que você perceba que nem é tanto afazer assim.]
3) Quem tem limite é município? Ué, você também!?
Respeite o seu. Sobrecarregar-se não fará bem, pelo contrário, o cansaço afastará a conclusão da atividade. Dê pequenas pausas e respiradas, descanse a mente. Cante aquela música, brinque com seu pet, lave o rosto... Quebrar a rotina fará bem.
4) Peça ajuda e ajude
Com certeza não é só você que sofre deste mal. Chame aquele amigo para te ajudar nas metas, divida com ele sua dificuldade. Sozinho você chega rápido, acompanhado você vai mais longe (e mais feliz haha).
5) Recompense a você mesmo
Amamos um incentivo, ainda mais se for algo que gostamos: ver um episódio de série, aquele bombom preferido, uma hidratação no cabelo... Após concluir uma tarefa, se recompense para seu cérebro entender a alegria de terminar uma tarefa. Assim, as próximas da lista serão realizadas com mais entusiasmo.
- Dica bônus: comece pelas tarefas mais fáceis. Riscá-las de sua lista vai trazer uma sensação de dever cumprido, servindo de incentivo para as atividades maiores. E pronto, tudo concluído com sucesso!
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